Zwischen Alltag und Selbst – Warum bewusste Pausen so wichtig sind

00:00:00: Mutig entscheiden und machen, der Podcast von Wolfgang Walter Wulle im Gespräch mit Gästen als eingespieltes Duo oder allein.

00:00:09: Drei Formate ein Fokus!

00:00:10: Und immer...

00:00:11: ...Worte stark!

00:00:13: Los geht's!

00:00:24: Ja genau wieder!

00:00:26: Wieder pünktlich um fünf vor dreißig startet sich der Podcast in die Woche.

00:00:30: Ich wünsche euch eine ganz, ganz kantiose Woche wo ihr vielleicht auch mal so ein bisschen mehr noch an euch selber denken dürft wie ihr das bislang getan habt.

00:00:40: Weil soll die Begegnung mit dem selbst schon gleich am Beginn der Woche ja gibt vielleicht ein paar ganz gute Impulse für diese Woche dasselbst nicht zu vergessen.

00:00:49: also startet gut rein.

00:00:50: ich starte mit dir.

00:00:51: Ich freu mich schon.

00:00:52: Ich habe ja noch keine Ahnung, was der Direktor wieder auf den Tablett hat und das macht ja das Ganze so spannend.

00:00:58: direkt los!

00:00:59: Wenn du jetzt gerade gesagt hast am Anfang der Woche eine Begegnung mit sich selbst dann weiß ich, dass du oftmals das sagst wenn es dich selber auch ein bisschen betroffen hat.

00:01:07: Hast du am Wochenende oder am Anfang dieser Woche so etwas?

00:01:12: Naja also nicht jetzt am Anfang diese Woche sondern die letzten drei Wochen vor drei Wochen.

00:01:16: Also gestern vor drei wochen hatte ich ja mal eine große OP.

00:01:20: Das heißt beide Knie was ich so ein bisschen unterschätzt hatte.

00:01:23: Ich habe gedacht, Einknie plus Einknie sind dann zwei Knie.

00:01:27: aber nein das war nicht so sondern ein Knie plus einen Knie ist mehr als zwei Kni.

00:01:32: Was die ganze Regulation im Körper anbetrifft auch des Emotional-Körpers und so.

00:01:39: Aber da möchte ich jetzt dich näher drauf einkehren.

00:01:41: Das ist ja okay!

00:01:41: Ich wollte nur sagen...ich hatte nur das Gefühl dass du gesagt hast nach dem Motto hey liebe Leute Es ist immer gutmaßig, mit sich selbst zu beschäftigen und das finde ich am Montag morgen sowieso einen guten Impuls.

00:01:50: Aber ich habe gedacht bestimmt hat der Wolfgang auch selber da was gab's.

00:01:52: aber darüber möchte ich heute gar nicht.

00:01:54: doch

00:01:54: doch doch ein bisschen tiefer.

00:01:55: dann doch vielleicht dass es besser verstanden wird weil die beiden Knie heißt ja unter Bezug zu dem Selbst.

00:02:01: warum mich das zu dem selbst auch sagte ist natürlich wenn du Dann darliegst und Du kannst nichts mehr selber machen Nichts Weil du nicht dazu in der Lage bist deine beiden Beine zu bewegen Du kommst nicht aus dem Bett und du kommst dich ins Bett alleine, sondern du bist wirklich auf Hilfe angewiesen.

00:02:22: Und wenn du dann einfach da liegst und liegest und ab und zu mal aufstehst – klar!

00:02:28: Du musst das ja auch voll belasten vom ersten Tag.

00:02:31: Das war für mich auch eindrücklich, wenn du da ein neues Knie drin hast, dass du das trotzdem sofort voll belastet kannst mit deinem gesamten Körpergewicht.

00:02:42: Aber das selbst begegnet ihr ja dann, wenn du einfach da liegst.

00:02:46: Keine Termine, keinen Druck keine Telefonade sondern du bist einfach mit dir selbst alleine und sich dann mit dir zu beschäftigen.

00:02:58: also nicht einfach mal zu sagen okay jetzt nehme ich mir mal die Zeit und beschäftige mich mit mir selber sondern das Leben hat in dem Moment etwas anderes vor als du sonst immer kennst indem du planst, indem du machst und tust und deine Termine planst.

00:03:16: Und niederlegst du dann einfach und dann ist einfach deselbst im Moment einfach da und an dir selbst zu begegnen mit all den Gedanken und all dem was da da ist und vielleicht mal endlich gehört werden möchte.

00:03:29: und warum tun wir das erst dann wegen dieses Leben niederstreckt?

00:03:33: Warum können wir es nicht auch mal tun oder sollten wir unbedient tun, bevor uns das Leben niederstreckt.

00:03:41: Eine der größten Fragen, oder?

00:03:42: Klar schon lange!

00:03:43: Schon immer auch wenn wir die ganzen großen Schriftsteller und Philosophen der Weltgeschichte nehmen – ob das Dostoyevsky ist oder auch Viktor Frankl, Hermann Hesse

00:03:54: usw.,

00:03:55: also ich beschäftige mich jetzt in den letzten drei Wochen sehr intensiv mit den Aussagen dieser weißen Männern und tollen Schriftstellern was die auch darüber so geschrieben haben, hochspannend.

00:04:09: Ich bin gerade genau in einer anderen Situation.

00:04:12: Also bei dir war es hier jetzt so ein bisschen gezwungenermaßen, vielleicht hast du auch gar nicht damit gerechnet das dieser Moment zu kommt dass man dann wirklich da liegt und die Möglichkeit hat sich selber Gedanken zu machen über viele Dinge die einem gerade so beschäftigen.

00:04:24: Bei mir ist so diese Situation Dass ich gerade versuche in meinen Alltag diese Ruhe Inseln einzubauen also diese Möglichkeit sich mal irgendwo in Ruhe hinzusetzen und mal nachzudenken was passiert eigentlich gerade und so und so.

00:04:35: Und das sei ultra schwer weil einmal der Alltag oft was dagegen hat, dass man sich in Ruhe irgendwo hinsetzt.

00:04:42: Umso schöner ist es aber auch wenn man's dann schafft.

00:04:44: also tatsächlich und ich kann auch ein Beispiel nennen das ist sehr lustig.

00:04:48: Ich habe da so eine App die mich ein bisschen bei dieser Geschichte unterstützt und die hat praktische völlig pragmatische Ansätze die mit dem psychologischen Zusammenhängen gar nichts zu tun haben.

00:05:00: Ich hab da gesessen, ich hab zehn Minuten mich mit ein paar Dingen beschäftigt selber noch ein bisschen in die App geguckt hab so und Ruf jetzt einen alten Freund an.

00:05:11: Jetzt ein alten Freund, mach einen Termin für ein Bier!

00:05:13: Also es war irgendwie übergriffig von der App, fand ich.

00:05:16: aber irgendwie auch hab' ich gedacht ruf ich an und weiß was daraus geworden ist Wolfgang?

00:05:21: Erzähln... Daraus ist ein ganz ganz tolles Gespräch geworden.

00:05:25: An dem Abend wo wir zusammengesessen haben Wir haben sehr lange uns nicht gesehen Haben ein sehr tolles Gespräch geführt.

00:05:30: Das war sehr tiefes Gesprich Von ihm vor mir Und bei ihm war auch eine Problematik, wo er glaube ich noch nicht so viel mit jemandem drüber gesprochen hatte und hat damit mir drüber gesprochen.

00:05:40: Also es war so richtig wie man so sagt wenn man mal einen Impuls gibt egal ob's jetzt von der App kommt oder von einem Menschen oder von irgendwie... Man kriegt ein Impulz.

00:05:49: machen wir ja auch auf dem Podcast das du den Menschen Impulse gibst.

00:05:53: Man geht diesen Impuls nach und es gibt doch nichts Schöneres als wenn man hinterher dann die Entscheidung trifft erstens mal Tatzen nicht weh.

00:05:59: zweitens mal als nix gekostet diesen Impuls nachzugehen und drittens mal war es am Ende sogar noch wunderschön.

00:06:04: Also ich meine, was Besseres kann ja gar nicht passieren.

00:06:07: Absolut!

00:06:08: Und diese Impulse die wir bekommen und du hast vorhin gesagt Ja okay, ich habe das vielleicht nicht so gedacht Was da so kommt?

00:06:17: Man hatte oft dann auch nicht so die Vorstellung.

00:06:19: Ich hatte die Vorstellungen weil ich grundsätzlich sehr sehr positiv denkender Mensch bin und optimistisch denke und ich kriegte schon hin und alles ging so schlimm und da war diese Impulze Mal wirklich denen wieder mehr Raum zu geben, den mehr Raum gegeben und so einem Impuls auch mal zu folgen.

00:06:37: Und sie sagen okay ich mach das jetzt mal und wie du gerade gesagt hast dann entsteht da plötzlich auch etwas womit wir nicht gerechnet haben.

00:06:47: Und letztendlich ist eben dem Impuls nachgeben auch ja wie soll ich sagen auf uns selbst mehr widerzuachten.

00:06:57: Ja und das wird so in dem Kontext auch?

00:07:00: Lassen können.

00:07:00: Ja,

00:07:00: definitiv und ich kann dir auch noch mal im Pult sagen Ich meine wir liegen ja was die Altersstruktur angeht ein bisschen auseinander.

00:07:08: deswegen paar

00:07:09: monatlich paar monate

00:07:11: gucke ich wahrscheinlich nochmal mehr ins Handy als du bei diesen ganzen tiktok instagram score wobei du das glaube ich auch hin und wieder einmal machst.

00:07:17: und dabei ist mir eine sehr spannende.

00:07:20: Tatsächlich.

00:07:21: seit letzter Woche alle zwei Tage bin ich mit reels auf insta facebook tik tok youtube.

00:07:30: alle zwei Tage kommen da ein neuer Real, also wir haben es jetzt gestartet letzte Woche.

00:07:34: Lässt ihr dir nicht erzählen hier dass du dann nicht so genau das ist der junge Wolfgang?

00:07:39: Ja und es war noch interessant Dirk weil mir ist ja auch gerade nochmal zu dem Thema Impulse Entschuldigung wenn ich dich da jetzt einfach da dazwischen gekräht bin, das kann ich gut!

00:07:50: Das ist eine ganz tolle Archintour in Eschborn mit der ich da arbeite, die ich dann neu in mein Portfolio und meinen Team mit aufgenommen habe.

00:07:58: Ich kann auch gerne den Namen sagen weil die mir einen wirklich tollen Schock.

00:08:02: Das ist die Agentur Nine Sixteen also nine um eins sechs, nine Sixteen.

00:08:08: Und ja das ist ein junges Team wirklich tolle junge Leute.

00:08:12: und dann war ich da zur Aufzeichnung im Studio in Eschborn.

00:08:15: Dann haben wir da die Aufzeichnungen gemacht und irgendwie drei Stunden.

00:08:19: Da kamen dann so die aus dem Cut, die Schnitte.

00:08:23: Die ersten Reels und so mit hinterlegter Musik und so.

00:08:26: Und dann habe ich gesagt, ja also irgendwie vielleicht eine andere Musik, vielleicht Adiz oder jenes.

00:08:32: hab da mit denen telefoniert... ...und dann sagt er mir die Andrea aus dem Team wirklich einen großartigen Job da macht.

00:08:39: Das sagt sie dann ja weißt du?

00:08:40: Also die Musik.

00:08:42: wir nehmen natürlich immer die Musik wo wir gerade wissen dass die eben gute Stops bewirken oder dass die eine gute Rade haben.

00:08:49: Und dann habe ich einen Impuls gekriegt.

00:08:52: Dann hatte ich den Impuls, was will ich eigentlich?

00:08:56: Ich brummer ja!

00:08:57: Ich brumer will denen, die da Spezialisten sind und wissen wie es geht irgendetwas erklären, wie ich es gerne will.

00:09:06: Und da hab' ich gesagt, weißt du was Andrea?

00:09:08: Ich hatte gerade einen Impulz mach'.

00:09:11: Ja, das ist oft so.

00:09:12: Das hat auch ein bisschen was mit Alphatier zu tun also dass man natürlich gerne auch bin ich auch aber gleichzeitig dann offenbar so selbst reflektiv dass man am Ende sagt Nee macht keinen Sinn.

00:09:22: Also lassen wir es machen machen wir so wie du es sagst.

00:09:25: ja also mir seht nur eines wichtig und darauf haben wir uns dann geeinigt dass sich natürlich die Texte nochmal überprüfe Dass ich da noch mal drauf gucke ob das alles sauber dargestellt ist Aber alles andere Sollen die machen.

00:09:38: jetzt

00:09:38: gibt's bei tiktok auch reels vom wolfgang wo die musik im sexy und i know it.

00:09:46: Jetzt komme aber zu der geschichte, die ich noch zu erzählen habe ist lustig ne wolfgangs podcast Und der dir nimmt sich wieder hier raum.

00:09:51: Aber das wird dich auch interessieren weil das fand ich ganz spannend Ist auch etwas mit dem du dich bestimmt auch schon häufiger beschäftigt.

00:09:57: hast es mir Bei instagram begegnet so ein wissenschaftler Der hat gesagt wir reden immer von problemen.

00:10:03: Und von krisen.

00:10:04: also mein problem Jeder Mensch hat Probleme, jeder Mensch hat ein Problem.

00:10:08: Gerade sind wir in unserer wirtschaftlichen Geschichte zumindest in Deutschland, in der Schweiz sieht das vielleicht noch ein bisschen anders aus aber in Deutschland sind wir auch in so einer ja alles Krise Krise hier Auto Krise Alles Krise.

00:10:20: und dieser Wissenschaftler hat in dem Video mal deutlich gemacht dass die Bezeichnung dieser Worte nicht gut ist für die Entwicklung Und hatte auch nochmal gesagt dass es auch völlig falsch ist das zu bezeichnen.

00:10:33: also Wenn du zum Beispiel ein Problem hast und das als Problem bezeichnest, du dieses Problem immer wieder sagst.

00:10:39: Und sagst dass es ein Problem ist dann wird das zwar eine größere Sache als sie eigentlich ist.

00:10:44: der sagt Es gibt eigentlich gar keine Probleme!

00:10:47: Es gibt nur ungünstige Situationen.

00:10:51: zu der Annahme die ich habe wie es eigentlich sein sollte.

00:10:55: Das klingt erstmal ein bisschen komisch, aber das fand ich ganz interessant.

00:10:58: Weil da ist ein bisschen andere Perspektive auf das Thema wirft und der sagt eine Krise ist eigentlich nichts anderes als mehrere aufeinander folgende ungünstige Situationen für meine Annahme wie es eigentlich sein sollte.

00:11:09: Er hat auch nochmal gesagt Wir haben zum Beispiel ja die Annahmer dass wir unbedingt Wirtschaftswachstum brauchen.

00:11:13: Haben wir beiden auch schon häufiger darüber diskutiert?

00:11:15: so Es gibt die Annnahme dass wir Wirtschaftswachsen brauchen Und wenn wir dann ungünstige Situationen haben, jetzt zum Beispiel in der Autoindustrie.

00:11:22: Dann wird das als Krise bezeichnet von der Annahme, dass wir unbedingt in dieser Autoindustrie Wirtschaftswachstum brauchen.

00:11:27: So!

00:11:28: Das ist aber alles viel zu oberflächlich betrachtet sagt er.

00:11:30: und er sagt man muss einfach sagen hey jeder Mensch in seinem Leben jedes Unternehmen hat entweder eine situatione günstige situation oder nur ungünstigen Situationen.

00:11:38: In den Regeln kann man die auch noch beeinflussen Wenn man merkt, dass man eine ungünstig Situation hat.

00:11:43: Aber dadurch dass wir Menschen sagen Es ist ein Problem und immer wieder sagen, Problem, problem, problem.

00:11:48: Kriegen wir die ungünstige Situation nicht gelöst?

00:11:50: Weil wir immer wieder damit beschäftigt sind zu sagen wie schlimm es ist und wie das bezeichnet wird.

00:11:54: Und bei einer Krise genau dasselbe.

00:11:56: Das fand ich spannend!

00:11:57: Ich stimme da hundert Prozent zu.

00:11:59: Ist genau mal mit Definition schon seit sehr, sehr langen Problem kommt der offene Proballer.

00:12:03: D.h.,

00:12:04: mir wird einen Ball zugeworfen den ich letztendlich entweder aufnehmen darf oder aufnehmen kann und sagen, okay was mache ich jetzt

00:12:11: damit?!

00:12:12: Wie gehe ich mit dieser Situation um?

00:12:14: Also das mit der Erwartungshaltung gefällt mir auch sehr, sehr gut.

00:12:17: Manche Menschen haben Erwartungshaltungen aus einem Mangelsystem heraus also sprich aus einer negativen Betrachtung ihres Lebens.

00:12:27: was mit Verhaltensautomatismen mit Kindheit und alle möglichen zu tun hat wollen wir jetzt nicht tiefer meingehen zeigt sich ja auch immer ein Nebelgräßertest dann eben genau diese Verhaltungsautomatismen die dann wieder zur gleichen blöden dummen Handlung führt.

00:12:43: Diese Haltung einem Problem gegenüber ist dann das Entscheidende.

00:12:47: Welche Haltung habe ich da dazu?

00:12:49: Und wie gehe ich denn diese Herausforderung an, manche sagen ja es gibt kein Problem, es gibt Herausforderungen nein!

00:12:56: Es gibt Probleme die wir haben.

00:12:59: aber die Frage ist wie gehen wir damit um?

00:13:01: machen wir das Problem zu etwas nahezu fast unlösbarem und sagen, was für ein Problem.

00:13:11: Also sprich wir geben dem noch viel mehr Bedeutung weil zunächst mal die Aufgabenstellung also sprich das Problem überhaupt gar keine Bedeitung sondern es ist einfach eine Tatsache die da ist dass etwas nicht stimmig ist.

00:13:26: Und jetzt geben wir dem was nicht Stimmig Ist Eine Bedeutzung Und je nachdem, was wir dem für eine Bedeutung geben.

00:13:33: Ob eine negativ konnotierte oder eine positiv konnotierte Bedeu- tion geben und es als Chance sein etwas zu verändern.

00:13:41: so und da ist eben genau dann der Unterschied.

00:13:43: und das mit der thema krisen.

00:13:45: naja ich mein und seit des menschen gibt gibts Krisen also

00:13:48: dass sich genauso und mir gefiel tatsächlich diese Begrifflichkeit günstig und ungünstigt das gefilme irgendwie.

00:13:55: du hast gerade als stimmig bezeichnet und dann positiv und negativ.

00:13:58: das finde ich auch gut.

00:14:00: Aber uns war stimmig, jeder Mensch hat ihren Wertesystem.

00:14:04: Das Tragische ist das ganz viele Menschen ihre Werte gar nicht können.

00:14:09: Also ich sage so, alles entspricht nicht meinen Werten.

00:14:11: wenn man dann nachbohrt ja was sind denn deine Werte?

00:14:14: Zeigen wir doch mal deine drei plus eins Werte!

00:14:16: Was ist auch der steuerende Wert dabei?

00:14:18: Was ist dein Hauptwert?

00:14:19: wo würdest du sagen okay mit der wert verletzt wird?

00:14:24: Ja dann wird es schwierig.

00:14:26: also dieses Dieses Verhältnis der Stimmigkeit meines Wertes zu einer ungünstigen Situation ist es noch aus meiner Sicht und aus meiner Arbeit, wie ich sie mache genau treffend auf den Punkt.

00:14:40: Weil unser Wertesystem ob wir's kennen oder nicht immer wirkt und immer da ist und immer für stimmig oder unstimmig sorgt.

00:14:51: Und dann kann ich das als ungünstiger oder günstig bezeichnen je nachdem Welche innere Haltung ich dann dazu ordne?

00:15:00: Pragmatische Ansatz ist auf jeden Fall die Natur, glaube ich für solche Sachen.

00:15:04: Du hast es jetzt vielleicht zwangsweise nach deiner gesundheitlichen Sache erlebt Ich versuche immer draußen diese Ruheinseln zu schaffen.

00:15:13: Draußen heißt aber jetzt, wenn ich die Zeit hätte, würde mich natürlich auch irgendwo in so ein einsames Waldstück setzen und wurde Vögel switchern.

00:15:18: Und am liebsten morgen zum fünf Uhr bevor der Sonne aufgeht.

00:15:20: Aber das ist ja im Alltag alles immer so eine Sache.

00:15:23: Aber ich glaube die Erfahrung zeigt dass es am allerbesten ist, wenn man so ein bisschen von der Gesellschaft abgekapselt das macht.

00:15:29: Dirk!

00:15:30: Dirk warum ist es im Alltagssohnesache?

00:15:34: Also bestimmt uns der Alltag oder bestimmen wir unseren Alltag?

00:15:39: Naja eigentlich sollte's... So sein wie du sagst, dass man den Alltag selber bestimmt.

00:15:43: Aber du weißt ja wie das ist?

00:15:45: Ja ich weiß wie es ist und ich hoffe, dass ich wusste wie es war weil ich gerade hier dabei bin meinen Alltag für mich neu zu definieren Weil ich eines nie mehr möchte Ich möchte mich nie mehr im Alltag vergessen Und ich habe hier das Glück hier in einem wunderschönen Ort der Reha-Klinik zu sein Im Klinikschloss Mammern hier in der Schweiz am Bodensee und ich habe ein ganz, ganz tolles Zimmer mit Sehblick wo ich gerade für mich so einen neuen Tagesrhythmus einrichte.

00:16:19: Und mein Tag ist ja voll gepackt mit der Therapien aber ich nehme mir jetzt jeden Morgen nämlich mehr zu einer bestimmten Umweltzeit.

00:16:31: das bin ich jetzt gerade so am Einjustieren.

00:16:33: so für meinen dann Arbeitsalltag zu übertragen nehm' ich mir die Zeit Setz mich hier auf meinen Balkon und schau auf den See.

00:16:42: und nehme Zeit für mich, daneben mein Buch zum Schreiben.

00:16:46: Und dann nehm ich mir da dreißig Minuten für mich die nur mehr gehören wo auch mittlerweile das Personal hier schon weiß.

00:16:53: in der Zeit darf Bulle nicht gestört werden.

00:16:56: Das sitzt Bulle auf dem Balkon und schreibt

00:16:59: Hi!

00:17:00: Da finde ich aber... Ich finde wir sollten das jetzt am Ende dieser Podcast-Ebisode noch mal eine schöne Zusammenfassung machen weil ich find es passt ganz gut in dein Leben, in meinen Leben und vielleicht auch in vielerlei Leben unserer Hörerin und Hörer.

00:17:10: Ja, lass uns doch heute diesen Montag mal überlegen ob wir es schaffen uns hohe Inseln zu etablieren im Alltag unseren Alltag neu zu denken Situation zu schaffen wo man über uns nachdenken können.

00:17:22: Und da natürlich auch immer dieser Hinweis was ich auch die Erfahrung gemacht habe wenn ich das einmal geschafft habe und danach nicht mehr weil der auch der Alltag mich wieder in Beschlag genommen hat dann ist es trotzdem ein Mal mehr gemacht als sonst.

00:17:36: Ja, also das heißt man kann auch stolz auf sich sein wenn man es nur einmal schafft und danach nicht mehr.

00:17:41: Wenn man zweimal schafft um so stolz also alles ohne Druck Alles irgendwie liebevoll mit sich selbst dann funktioniert das glaube ich auch

00:17:50: gut.

00:17:51: dass wird schön gesagt liebe voll mit sich Selbst Also der liebe volle Umgang Mit seinem selbst Und selbst wirklich als Substantiv geschrieben großgeschrieben mit seinem selbst Das selbst, weil das ist das was uns gehört und was uns niemand nehmen kann.

00:18:10: Und letztendlich bestimmen wir was mit uns selbst passiert.

00:18:16: Wenn wir diese Autonomie behalten über uns selbst nie bestimmen zu lassen dann können wir auch das im Alltag integrieren.

00:18:24: Dann hat es auch Wirkung.

00:18:26: Wir dürfen nicht sagen okay es wird schon irgendwie passieren ich nehme ja halt einmal auch Zeit für mich das ist der falsche Ansatz sondern Es ist wie so eine stille Vereinbarung mit mir selber zu sagen, okay ich gebe mir selbst einen sehr, sehr hohen Stellenwert in meinem Leben und den lasse ich mir von niemandem bestimmen oder nehmen.

00:18:51: Schöner Schluss für diese Episode!

00:18:53: Joa... Ich glaube auch.

00:18:55: Machen wir so wirklich.

00:18:57: tatsächlich machen wir so.

00:18:58: und vielleicht liebe Hörerinnen, liebe Hürre Ja vielleicht hat euch das ein oder andere da berührt, bewegt.

00:19:04: Wie auch immer geht euren Weg, euren eigenen Weg und euren eigen Weg mit eurem selbst und kommt gut an am Ende der Woche.

00:19:15: genießt die Woche mit allem was kommt ob Probleme, ob Krise, ob selbst oder nicht selbst, ob es gelingt oder nicht gelingt Das Leben ist schön Macht's gut!

00:19:26: Ciao Mutig entscheiden und machen, der Podcast von Wolfgang Walter Wulle im Gespräch mit Gästen als eingespieltes Duo

00:19:35: oder allein.

00:19:36: Drei Formate ein Fokus!

00:19:39: So ja ich glaube das war's auf den Punkt.